सुपरफूड मानिने गाँजरको यस्ता छन् फाइदाहरु…

सुपरफूड मानिने गाँजरको यस्ता छन् फाइदाहरु…

काठमाडौं । गाँजरलाई हामीले प्रायः सलादको रुपमा उपयोग गर्ने गरेका छौं । जाडो मौसममा समेत सुपरफूड मानिने गाँजर स्वादिलो मात्र नभई धेरै पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । गाँजरमा प्रसस्त मात्रामा भिटामिन ‘ए’, ‘सी’ र ‘के’ का साथै धेरै मिनरल्स पाइन्छन्, जुन हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई सलाद, तरकारी, सूप, जुस वा पुडिङको […]

ओ’मिक्रोन भेरियन्ट : यस्ता देखिन्छन् लक्षण, के-कस्ता सावधानी अपनाउने ?

ओ’मिक्रोन भेरियन्ट : यस्ता देखिन्छन् लक्षण, के-कस्ता सावधानी अपनाउने ?

काठमाडौं : नेपालमा (को-भिड १९) को नयाँ भेरियन्ट ओ’मिक्रोन समुदायस्तरमा फैलिएको हुन सक्ने विज्ञहरुले बताएका छन्। हालसम्म ओ’मिक्रोनबाट सं’क्रमित हुनेको संख्या २७ पुगेको छ। को-रोना भाइरसको डेल्टा र परिवर्तित ओमि क्रोन भेरियन्ट सं’क्रमित पुष्टि हुने क्रम बढेको छ। पुस महिनामा मुलुकभरबाट र्‍यान्डम स्याम्पलिङ विधिबाट संकलित पीसीआर तथा एन्टिजेन पोजेटिभ नमुनाहरूको परीक्षण गरिएको थियो। १ हजार […]

नखानुस् खाली पेटमा यी ७ खानेकुरा

नखानुस् खाली पेटमा यी ७ खानेकुरा

काठमाडौं : काठमाडौं– आवश्यकता भन्दा बढी वा कुबेला खाएको खानाले पेटमा खराबी हुने मात्रै नभएर वि’ष समान हुन्छ । यसले अन्य कैयन समस्याहरू पनि जन्माउँछ । हामीले एकदमै मनपराउने र दैनिकरुपमा खाने खानेकुरा पेटमा समस्या पनि उब्जाउन सक्छ । कतिपय खानेकुरा अन्यसँगसँगै खायो भने पनि स्वास्थ्यमा प्रतिकुल असर पर्ने गर्दछ । केरा : केरा दूधसँग […]

धेरै टमाटर नखानुहोस्, यस्ता छन् बेफाइदा

धेरै टमाटर नखानुहोस्, यस्ता छन् बेफाइदा

काठमाडौं : टमाटर विश्वमा सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने सब्जी हो । सबैको भन्सामा टमाटरसहितकाे तरकारी पाकेकै हुने गर्दछ । टमाटर सब्जीमा लगाउनका साथै विभिन्न अचारका रेसिपिका लागि पनि प्रयोग गरेको पाइन्छ । टमाटरमा क्याल्सि यम, फस्फोरस र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। धेरै जसो मानिसले सलाद, सूप र तरकारीमा टमाटरको प्रयोग गर्ने गर्दछन् । यसमा […]

स्वास्थ्य टिप्स : जाडोमा अपनाउनु पर्ने १० सावधानी !

स्वास्थ्य टिप्स : जाडोमा अपनाउनु पर्ने १० सावधानी !

मुटु रोग विशेषज्ञ डा. ओम मूर्तिको हेल्थ टिप्स १) पानी प्रशस्त पिउने : शरीरमा पानीको मात्रा प्रशस्त भएमा चिसोले गर्दा रगत बाक्लो हुने जोखिम कम हुन्छ । २) वार्म अप गर्ने : शारीरिक व्यायाम सुरु गर्नु भन्दा अघि (५–१० मिनेट) शरीरलाई सक्रिय बनाउने अनि व्यायाम गर्ने । ३) हिँडाइको गति कम गर्ने : चिसोमा मुटुमा […]

चामलको पिठोले कपालको समस्या यसरी समाधान गर्नुहोस् !

चामलको पिठोले कपालको समस्या यसरी समाधान गर्नुहोस् !

काठमाडौं : महिलाहरुलाई आफ्नो कपालको सम्बन्धमा बढिनै चिन्ता हुन्छ । टाउकोमा कालो, लामो र बाक्लो कपालले कुनैपनि महिलाको व्यक्तित्वमा अझ सुन्दरता ल्याइदिन्छ । जाडो सुरु भएसँगै कपाल झर्नु सामान्य प्रक्रिया हो । तर जब कपाल कोर्दा अस्वाभाविकरुपले कपाल झर्ने गर्छ,तब समस्या हो भनेर बुझ्नुपर्ने हुन्छ। यदी तपाईको कपालको समस्या छ भने यसको समाधान गर्न सबैभन्दा […]

सावधान ! यस्ता मानिसले खान हुन्न कागती पानी

सावधान ! यस्ता मानिसले खान हुन्न कागती पानी

एजेन्सी : तपाईले आजसम्म कागतीको फाइदा बारे मात्र सुन्नु भएको छ कागती वजन कम गर्न मात्र नभएर छालाको हेरचाहको लागि पनि काम आउँछ। तर आज हामी यसको बढी प्रयोगले कस्तो हानी पुग्छ भन्ने जानकारी दिन्छौं। मानिस ले विहान उठेपछि कागती पानी खन्छन् जसले निकैं फाइदा पुराउँछ , तर यसको साइड इफेक्ट पनि छन् । पेट […]

बिना मेहनत यसरी घटाउनुहोस् आफ्नो मोटोपन

बिना मेहनत यसरी घटाउनुहोस् आफ्नो मोटोपन

काठमाडौं : फिट रहन कसलाई मन नहोला र ? तर व्यस्त जीवनशैली र घर बाहिरका खानेकुराको सेवनका कारण मानिस जति नै सजग भए पनि फिट रहन सक्दैन। फलतः मानिसमा मोटोपनको समस्या देखिन्छ । घर बाहिरका तारेको, भुटेको, चिल्लो र मसलादार खानेकुराको सेवन गर्ने अनि शारीरिक परिश्रम नगर्ने मानिसमा तौल बढ्ने समस्या बढी देखिन्छ । यस्तोमा […]

खाना छोड्दैमा भुँडी घट्दैन

खाना छोड्दैमा भुँडी घट्दैन

काठमाडौ — आफ्नो पित्तले भुँडी बाट हैरान भएका व्यक्तिहरू त्यो सुहाउँ दिला आकारमा आओस् भनेर अनेक उपाय अपनाउने गर्छन् । धेरैजसोको एउटै फर्मुला हुन्छ– भात नखाने वा अरू खाना पनि निकै कम खाने । नयाँ अनुसन्धानको दाबीअनुसार, स्लिम देखिने चक्करमा खाना छोड्दा उल्टो प्रतिफल आउन सक्छ । भुँडी घट्ने होइन, झन् बढ्न सक्छ । यो […]

तेजिलो दिमागका लागि खानै पर्ने १० चिज

तेजिलो दिमागका लागि खानै पर्ने १० चिज

काठमाडौं : मानिसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग भनेको मस्तिष्क हो । मस्तिष्कको इशारामा नै शरीरका अन्य अंगहरु सञ्चालन हुने गर्छन् । स्वस्थ शरीरका लागि मस्तिष्कको कार्य सही हुन जरुरी छ । मस्तिष्कलाई तन्दु रु’स्त राख्नका लागि खानेकुरामा विशेष ध्यान दिन जरुरी छ । जसका लागि खानैपर्ने १० खानेकुराका बारेमा यहाँ उल्लेख छ । पालक : पालकमा […]